VASARA – puikus laikas atsikratyti blogų nuotaikų, niurnėjimų, dažniausiai kylančių dėl blogo oro, nes saulė suteikia naujų jėgų gyventi ir džiaugtis gyvenimu. Visus žmones vasara džiugina saule, o ypač vaikus.
Vasara puikus metas: maudytis, valgyti braškes, žaisti lauke, aplankyti senelius, nuvažiuoti prie jūros, į kaimą, stebėti saulėlydžius ir saulėtekius, stovyklauti, keliauti, grybauti ir uogauti.
Vasaros džiaugsmai prie vandens:
• Karštą dieną maudytis jūroje, ežere, upėje;
• Statyti smėlio pilis;
• Grūdintis vandenyje;
• Žaisti su vandens žaislais ( šaudyti su vandens pistooletu );
• Plaukioti laivu, valtimi, garlaiviu;
Džiaugdamasis vasarą vandeniu, saugokis galimų pavojų:
• Nežinodamas gylio, nelįsk į vandenį;
• Prieš lipant į vandenį, susipažink su krantu;
• Saugokis stiprios srovės;
• Saugokis, kad nepapultų smėlio į akis;
• Neplaukiok vienas jūroje ant pripučiamo čiužinio arba rato;
• Nesimaudyk drumstame vandenyje, nes nesimato dugno;
• Karštą dieną nepulk į vandenį iškart, o palaipsniui pratinkis prie vandens;
• Atmink ,kad geriausias laikas maudytis – iki vidudienio arba pavakare, kai saulė ne taip stipriai kepina;
• Mokykis plaukioti tik su suaugusiojo pagalba;
• Maudykis su gelbėjimosi ratu arba liemene.
Vasaros džiaugsmai miške:
• Uogauti;
• Grybauti;
• Iškylauti;
• Gerti pieno kokteilius su šviežiomis uogomis;
• Valgyti uogas (gauti daug įvairių vitaminų);
• Žaisti žaidimus;
• Pamatyti voverę, ežį, paukštelius, skruzdėles ir skruzdelynus;
• Kūrenti laužą ir kepti kepsnius;
• Girdėti miško garsus: lapų šlamėsį, paukštelių čiūlbėsi, vilko staugimą.
Džiaugdamasis vasara miške, saugokis galimų pavojų:
• Nerink nepažįstamų grybų ir uogų;
• Neragauk nepažįstamų augalų ir uogų;
• Prieš eidamas į mišką, pasitepk tepalu nuo vabzdžių ir erkių;
• Visada žiūrėk po kojomis, nes gali suklupti užkliuvęs už medžio šaknies;
• Kad nesusižeistum aštria šaka, eidamas tarp krūmų saugok veidą rankomis;
• Žolę ir krūmus skirk ne rankomis, o lazda – ten gali būti gyvatė;
• Nesėdėk ir negulėk ant žolės be patiesalo;
• Apeik keistai minkštą žemę – čia gali būti pelkė;
• Nepalik neužgesinto laužo;
• Nepaklysk miške;
• Perkūnijos metu ir kilus stipriam vėjui, nesėsk po vienišu arba aukštu medžiu, nes jis gali nuvirsti.
Vasaros džiaugsmai saulėje:
• Džiautis šiluma;
• Žaisti įvairius žaidimus;
• Švęsti gimtadienius;
• Žaisti su smėliu;
• Suptis ant supynių, karuselių;
• Žaisti lauko aikštelėje su draugais;
• Degintis saulėje ( gauti vitaminą D );
• Bėgioti basomis.
Džiaugdamasis saule, saugokis galimų pavojų:
• Nebūk saulėje be galvos apdangalų;
• Apžiūrėk žaidimų vietą, kad nebūtų stiklo šukių;
• Saugokis saulės ir šiluminio smūgio – nebūk per ilgai saulėje karštą dieną;
• Prieš degindamasis, naudok apsauginius kremus nuo saulės;
• Saugok akytes – nešiok akinukus nuo saulės;
• Nešiok lengvus drabuželius, kurie uždengtų kuo didesnę kūno dalį;
• Jei esi alergiškas, saugokis augalų žydėjimo;
• Valgyk lengvus valgius;
• Negerk šalto vandens;
• Besidžiaugdamas saule, nepamiršk pavalgyti;
• Bėgiodamas ir žaisdamas, būk atidus, kad neatsitiktų bėda (gali įsikąsti liežuvį, nusibrozdinti kojas, susižeisti ).
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Dalia Kinčiuvienė